Билатеральное рисование — это терапевтическая практика, при которой человек рисует обеими руками попеременно или одновременно, активируя оба полушария мозга.
Метод используется для мягкой и глубокой проработки сложных чувств — таких как тревога, подавленная злость, стыд, горе, внутренний конфликт или телесное напряжение — без необходимости их рационализировать или проговаривать.

Через ритмичное, симметричное движение рук запускается процесс саморегуляции нервной системы, снижается интенсивность аффекта, а фрагментированные или «застрявшие» переживания получают возможность интегрироваться.

Билатеральное рисование позволяет:

• безопасно выразить то, что сложно назвать словами
• обойти защитные механизмы контроля и аналитического ума
• восстановить контакт с телесными ощущениями и внутренним знанием
• перевести перегруженные эмоции в переживаемый, осмысленный опыт

Это не про эстетику и результат, а про процесс, в котором чувство получает движение, форму и завершение.